Kliknij tutaj --> 🀄 nie mogę spać na lewym boku

Ból w klatce piersiowej, nasilający się podczas leżenia na lewym boku. witam mam pytanie od jakiegoś czasu boli mnie w klatce piersiowej nie mogę spać na lewym boku gdyż ból się nasila boli również mnie lewa pierś nie wiem czy to serce nigdy nie miałam problemu z ciśnieniem do jakiego lekarza mogę udać się po pomoc Katarzyna Objawy bólu w prawym boku. Ból, nawet jeśli dotyczy jednego organu to może mieć różny charakter. Każdy z nich niekiedy wskazuje na inną dolegliwość. kłujący ból w prawym boku – ten rodzaj dyskomfortu często oznacza kamicę nerkową, zapalenie pęcherzyka żółciowego, kamicę żółciową, powiększenie wątroby lub zapalenie Czyli obraca się Pan całym ciałem, bez skrętu w kręgosłupie. Najlepiej spać na plecach z ugiętymi nogami (aby odcinek lędźwiowy przylegał do materaca), lepiej nie spać na boku. W trakcie dnia nie może Pan zginać tułowia do przodu, czyli schyla się Pan uginając nogi w kolanach (przysiad). Główna arteria – aorta, wygięta jest w lewą stronę. Jeśli więc położysz się na prawym boku, serce będzie musiało pompować krew ku górze. 4. Poprawia trawienie. Jeśli masz problemy z trawieniem, wskazane jest spanie na lewym boku. Spanie na prawym boku, może powodować nieprzyjemny dla wszystkich refluks. ból pod żebrami z lewej strony. Witam Wszystkich! Mój problem polega na tym że od kilku dni mam bóle w lewym boku dokładnie pod żebrem na wysokości pępka (albo ciut wyżej) około 5cm od niego ból jest kłująco-rwiący przy którym nabierając powietrza do brzucha nasila sie a gdy nie oddycham bólu praktycznie nie odczuwam. Site De Rencontre Nord De La France. Opuchnięte nogi, bolący kręgosłup, mdłości towarzyszące przez cały dzień i nieustanne parcie na pęcherz. To nie opis żadnej choroby, a tylko niewielki wycinek tego, co przechodzi kobieta w ciąży. Czas oczekiwania na narodziny dziecka okazuje się nie być stanem błogosławionym, jakim malują go niepoprawni romantycy. To okres, kiedy organizm kobiety przechodzi rewolucję – zaburzona gospodarka hormonalna i wahania nastroju, rosnący w zawrotnym tempie brzuch ciążowy, zmęczenie i chęć położenia się choć na chwilkę, aby odsapnąć. Dlatego też do ciąży i jej przebiegu należy przygotować się w jak najlepszy sposób. O ile z huśtawką nastrojów niewiele da się zrobić, a mdłości przejdą po jakimś czasie, to do rozwiązania zostaje problem obciążonego do granic możliwości kręgosłupa. Jego ból jest wymieniany jako najczęstsza dolegliwość ciążowa, która pojawia się przez całe dziewięć miesięcy. Najbardziej da się ją jednak odczuć w II i III trymestrze, a przyczyną mogą być zarówno działania hormonów ciążowych, jak i zmiany postawy ciała oraz środka jego ciężkości. Także dodatkowe kilogramy są nie bez znaczenia, a dodać należy, że kobieta przez cały okres ciąży może przybrać na wadze nawet kilkanaście kilogramów. Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży? Jednym z wielu problemów, z którym kobieta musi się zmierzyć, to zmiana nawyków dotyczących pozycji spania w ciąży. Zmieniająca się sylwetka, ograniczona swoboda ruchu oraz rosnący brzuch wypełniony wodami płodowymi i wiercący się w nim płód powodują, że dotychczasowe przyzwyczajenia muszą zostać zapomniane, a kobieta na nowo musi sobie znaleźć właściwą pozycję, w której spędza każdą noc. W pierwszych trzech miesiącach nie ma większego znaczenia, jaką pozycję do snu ciężarna przyjmuje. Płód ma wielkość kilku milimetrów, a na dodatek chroniony jest przez płyn owodniowy i kość łonową. Dlatego też spanie na plecach bądź na lewym czy też prawym boku nie jest szkodliwe. Nie jest szkodliwe w teorii także spanie na brzuchu, jednakże lekarze odradzają takie ułożenie każdemu dorosłemu niezależnie od płci. Większym wyzwaniem jest przyjęcie odpowiedniej pozycji podczas snu czy krótkiej drzemki w II, a zwłaszcza III trymestrze ciąży, kiedy płód jest coraz większy, a wraz z jego rozwojem powiększa się brzuch przyszłej mamy. Już wtedy absolutnie zakazane jest spanie w tej pozycji. Raz, że nie jest to komfortowe, kiedy przybiera on kształt piłki, a dwa – co jest najistotniejsze – występuje wtedy ogromne ryzyko powstania wad u rozwijającego się płodu. Również spanie na plecach przez ten czas jest niewskazane. Znajdująca się pomiędzy kręgosłupem a macicą żyła główna w trakcie spania w takiej pozycji będzie uciskana, co stwarza bezpośrednie ryzyko niedotlenienia mózgu kobiety. Może się to objawiać pojawieniem się mroczków przed oczami, nudnościami czy nawet omdleniami. Mało tego, po 28. tygodniu ciąży zwiększa się ryzyko wewnątrzmacicznego obumarcia płodu w związku z przybraniem niewłaściwej pozycji do nocnego wypoczynku. Na krótką metę taka pozycja jest dozwolona, ale raczej podczas niezbyt długich drzemek w ciągu dnia. Jedynym bezpiecznym rozwiązaniem jest spanie na boku. Lewym czy prawym – to nieistotne. Jeszcze do niedawna uważano, że w grę wchodzi tylko takie ułożenie, gdzie kobieta będzie spała na swojej lewej stronie. Taki pogląd utrzymywał się długo, jednak obecnie nie potwierdza się szkodliwości spania na prawym boku. Więcej, im częściej kobieta będzie zmieniała stronę, na której śpi, tym lepiej dla płodu. Minimalizuje tym samym ryzyko wystąpienia asymetrii ułożeniowej ciała, która w okresie niemowlęcym wymaga rehabilitacji. Na czym najlepiej spać w ciąży? Skoro wiemy już, jaką pozycję kobieta w ciąży powinna przyjąć w trakcie snu, warto zastanowić się, na czym najlepiej spędzić noc i jak poprawić sobie komfort wypoczynku. Oczywiście pierwsza myśl, jaka przychodzi do głowy to specjalna poduszka ciążowa, która podtrzymuje brzuch podczas snu. Ma ona kształt rogala czy półksiężyca i może być doskonałym rozwiązaniem dla kobiet, zwłaszcza w II i III trymestrze. Ale niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, z tego jak ważny jest materac, na którym spędza każdą noc. Przyzwyczajone do rozwiązań doraźnych zupełnie zapominają, że poduszka ciążowa może być wykorzystywana przez kilka lub kilkanaście (dobrze sprawdza się podczas karmienia piersią noworodka) miesięcy, a potem staje się bezużyteczna. Materac zaś – zwłaszcza ten dobrze dobrany – będzie służył przez lata. Najlepsze modele dla kobiet (i nie tylko) to takie, które wspomagają nadwyrężony kręgosłup w regeneracji, utrzymując go w naturalnej dla niego pozycji. Wtedy też wypoczywa on najlepiej, a mięśnie go okalające nie są napięte i w pełni się regenerują. Najlepsze materace dostosowują się do anatomicznych kształtów ciała niezależnie od posiadanej sylwetki. Obojętnie więc czy to I trymestr ciąży czy III, dobrze dobrany model wspomoże zmęczone ciało na każdym etapie. Te, które posiadają takie właściwości to przede wszystkim materace kieszeniowe, a uściślając – multipocketowe i micropocketowe. Sprężyny w nich użyte umieszczone są w osobnych kieszonkach i nie są ze sobą połączone, a pod wpływem nacisku ciała pracują oddzielnie. Każda indywidualnie dopasowuje się do obciążenia i kształtu ciała. Dodatkowo podzielone są one na 7 stref podparcia, każda o innej twardości. Dzięki takiemu rozwiązaniu śpiąc na boku kobieta ma pewność, że jej kręgosłup zachowuje prawidłowe ułożenie, a mięśnie w nocy mają czas na odpoczynek po całodniowym dźwiganiu dodatkowych kilogramów. Dodatkowym plusem takiego rozwiązania jest brak efektu falowania powierzchni materaca w przypadku wiercenia się czy częstego wstawania w nocy. A wiadomo, że kobieta w nocy odwiedza toaletę częściej niż zazwyczaj. Śpiąc na modelu wyposażonym w sprężyny kieszeniowe nie będzie więc wybudzać partnera śpiącego obok. Budowa takich materacy umożliwia również właściwą wentylację miejsca, w którym śpimy. Powietrze bez przeszkód krąży wewnątrz materaca, schładzając całą konstrukcję. Dzięki temu śpiąca kobieta nie poci się tak bardzo w nocy, co wpływa na komfort jej wypoczynku. Dodatkową zaletą jest również to, że przy każdym ruchu wydmuchiwane ze środka są alergeny jak roztocza kurzu domowego. To sprawia, że jest to idealne rozwiązanie dla alergików. Ale prawdziwym błogosławieństwem dla umęczonej po całodniowym wysiłku ciężarnej jest zastosowanie, jako wierzchniej warstwy materaca, pianki termoplastyczznej VISCO. Działa ona w ten sposób, że pod wpływem ciężaru oraz temperatury ciała śpiącej na niej osoby idealnie dopasowuje się do sylwetki, dając właściwe podparcie na całej swojej powierzchni. Wypoczywając na niej, odnosi się wrażenie spania na chmurce i zapadania do wnętrza materaca. Ciało niemal z każdej strony jest otulone i zabezpieczone przed przyjęciem złej pozycji podczas snu. Dodatkowo polepsza krążenie krwi w organizmie. Takie materace, które sprawdzą się podczas ciąży – i nie tylko – w swojej ofercie posiada Fabryka Dobrych Materacy, polski producent rozwiązań do sypialni. To, co wyróżnia go na tle konkurencji to czas realizacji zamówień – już w maksymalnie 48 godzin od chwili zakupu jest ono wysyłane bezpośrednio z fabryki. Dzięki temu kobieta w ciąży, która cierpi w nocy z powodu niewłaściwego materaca, a w dzień jest niewyspana i wymęczona, może bardzo szybko polepszyć komfort w swojej sypialni. Kupując materac, a także inne akcesoria jak np. ochraniacze – które również są niezbędne w sypialni, zwłaszcza w przypadku problemów fizjologicznych ­– ma pewność niskich cen oraz bardzo szybkiej i profesjonalnej obsługi przez 7 dni w tygodniu. Jak jeszcze zadbać o zdrowy sen? Kiedy wiemy, w jakiej pozycji kobieta w ciąży powinna najlepiej dla jej zdrowia zasypiać oraz na czym spędzać noce, warto również wziąć pod uwagę rady, które pomogą jej w pełni się zrelaksować w tym trudnym dla niej czasie. Dobrze, jeśli co wieczór wietrzona jest sypialnia. Dodatkowa ilość świeżego powietrza pomaga w szybszym zaśnięciu. Tak jak utrzymywanie stałej temperatury w pomieszczeniu, która powinna wynosić ok. 21 stopni Celsjusza. Lepszy sen można zapewnić, kładąc się do łóżka będąc zmęczonym. Dlatego też nawet niewielka aktywność fizyczna w ciągu dnia jak np. codzienny spacer na świeżym powietrzu jest wskazana. Tym bardziej, że ruch to zdrowie, a i pomaga w kontrolowanym przybieraniu na wadze. Jeśli jednak wolisz bardziej dynamiczną aktywność fizyczną, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Sypialnia to miejsce, które powinno wyciszać. Dlatego też nie jest wskazanym posiadanie w niej dużej ilości sprzętów elektronicznych, które emitują własne światło. Zaciemnij ją więc maksymalnie i powyłączaj wszelkie urządzenia, które mogą rozpraszać. Również telewizor, który tak chętnie przed snem jest oglądany. Emituje on niebieskie światło, które rozprasza i pobudza mózg w momencie, w którym powinien on być wprowadzany w stan uśpienia. Pamiętaj też o odpowiedniej diecie – przed snem zrezygnuj z obfitych, tłustych i ciężkich kolacji. Raz, że trawienie w nocy obciąża organizm, a dwa – im więcej przytyjesz w ciąży, tym większy wysiłek będziesz musiała włożyć w doprowadzeniu swojej sylwetki do akceptowalnego przez Ciebie stanu po urodzenia dziecka. Stosując się do powyższych porad oraz tych dotyczących spania na odpowiednim materacu i w odpowiedniej pozycji będziesz miała poczucie, że zrobiłaś wszystko, co w Twojej mocy, aby jak najlepiej przejść ten trudny czas w ciąży. Ciesz się każdą chwilą wypoczynku, bo po porodzie możesz na dłuższy czas zapomnieć, czym jest porządny, długi i efektywny sen. Według badań naukowych osoby, które śpią na lewym boku częściej mają nie tylko problemy z sercem, ale i koszmary senne. Śpiący na prawym boku lepiej się wysypiają. Nocne koszmary miewa aż 40 proc. ludzi, którzy lubią spać na lewym boku. Takie problemy ma zaledwie 14 proc. śpiących na prawym boku. Ci ostatni śpią nie tylko lepiej, ale i mają znacznie przyjemniejsze marzenia senne. W opinii specjalistów najwięcej korzyści daje spanie na wznak. Dlaczego? Okazuje się, że spanie w takiej pozycji zapewnia najlepsze i najprzyjemniejsze marzenia senne, czyli sny erotyczne. Zdaniem badaczy dzieje się tak ponieważ w pozycji horyzontalnej mózg dostaje najwięcej tlenu, a lepsze dotlenienie przekłada się na jakość snu i samych marzeń. Kiedy jest zbyt małe pojawiają się problemy. - Wierzę, że mózg podczas snu nie jest w ogóle oderwany od świata zewnętrznego, a bodźce, w tym te, które wynikają z otoczenia, prawdopodobnie włączane są do treści snu częściej niż nam się wydaje. Aby jeszcze lepiej poznać ten mechanizm konieczne są bardziej szczegółowe badania – mówi Shue Yan, jedna z autorek badania z Uniwersytetu w Hong Kongu. Zobacz także: Sen lekiem na raka >>> Pijesz kawę w pracy? To groźne >>> Pijesz go co za często? Zachorujesz na raka! >>> Lody tylko latem? Niekoniecznie Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2014-01-10 16:35:19 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Temat: Spanie na lewym boku? Hejka! Jestem w ciąży w 24 tyg, i dowiedziałam się,ze w 2 trymestrze spi się przede wszystkim na lewym boku. I powiem wam,ze staram sie jak mogę ale momentami nie jestem wstanie,i klade się na prawy bok. Jak to jest u was ? Wiem,ze nie które dziewczyny wcale o tym nie wiedza i spia jak im się podoba,i wszystko jest oki. Ale ja 1 ciaze nie doniosłam,i wole dmuchac na zimne,a zależy mi na zdrowiu maleństwa. Jeszcze do Tego doszło,ze mam skrocona szyjke macicy,a to dopiero 5 miesiąc. Ale staram się bc spokojna. Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 2 Odpowiedź przez Kala 2014-01-10 17:46:13 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Spanie na lewym boku? na watek majowe mamusie,bo zakladam ze termin masz w spie na lewym,bo lubie i zreszta tak mi wygodnie,ale jak mnie juz boli ten bok to leze na prawym i spie tak. Na plecach w ogole nie moge zrszta na plecach nie co z twoja szyjka? Moja jest podobno w miare i tez sie obawiam. 3 Odpowiedź przez caro3109 2014-01-10 17:55:10 caro3109 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-12 Posty: 1,109 Wiek: 26 Odp: Spanie na lewym boku? Zaleca się spanie na lewym boku żeby był swobodny przepływ krwi od maluszka. Leżąc na lewym boku naczyń krwionośnych zaopatrujących maluszka się nie uciska. Ale prawda jest taka że nie da się non stop spać w jednej pozycji. Śpij jak Ci wygodnie i tak tego nie kontrolujesz jak się we śnie obrócisz. Też się starałam na lewym spać cały czas ale organizm domaga się zmiany pozycji. jestem w 38 tc i jest ok wszystko. Olivier :* urodzony waga 3700 g, długość 58 cmOleg :* urodzony waga 3400g, długość 54 cm 4 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-10 17:59:56 Ostatnio edytowany przez Szczesciara19 (2014-01-10 18:00:39) Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Ja też zazwyczaj staram się spać na lewym boku, ale nie popadam w paranoje - z resztą podczas snu nie jesteśmy w stanie tego kontrolować tak jak byśmy chciały. Jak śpimy na plecach, albo na prawym boku naciskamy tym samym na główne naczynia, ale to nie jest aż tak, że je całkowicie blokujemy. Myślę, że wiele dziewczyn nie ma o tym pojęcia i przez całą ciążę śpią jak im wygodnie. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 5 Odpowiedź przez misia8999 2014-01-11 09:55:47 misia8999 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-19 Posty: 151 Odp: Spanie na lewym boku? Ja również staram się spać na lewym boku, przyzwyczaiłam się i jest mi wygodnie. Ale cały czas przed ciążą spałam na brzuchu, a to jest wykluczone w czasie ciąży. Więc śpię z grubą poduszką między nogami, to mnie "ogranicza" aby zostać na boku Trzymam za Was kciuki aby było ok. Ja w 27 tyg miałam skróconą szyjkę i byłam zagrożona porodem przedwczesnym, ale kilka dni leżenia i odpoczynku wróciło do normy 6 Odpowiedź przez LeeBee 2014-01-11 10:19:39 LeeBee 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-15 Posty: 3,011 Odp: Spanie na lewym boku? A moj ginekolog stwierdzil, że on nie wie skąd takie głupoty krążą wśród ciężarnych. Ciezarna ma spać, leżeć jak jej wygodnie. Czy to lewy bok czy prawy nie ma znaczenia. Natomiast jeśli chodzi o spanie na wznak to w pewnym momencie już sie nie da bo będą nas lapaly duszności, zawroty glowy itp. I powiem Ci, że jestem już w 8 miesiacu i z tego co mi mąż mówi to ponoć prawie całą noc śpię na plecah (gdzie przed ciąża praktycznie nigdy tak nie spalam). A jeszcze mój lekarz mówił, że to dzieciaczek nam pokazuje jak mamy leżeć, bo jak jemu bedzie niewygodnie to nie da nam i od tego czasu nie przejmuje się tym jak leżę. Leżę jak mi wygodnie i już 7 Odpowiedź przez nikaans 2014-01-11 10:50:17 nikaans Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-06-16 Posty: 375 Wiek: 22 Odp: Spanie na lewym boku?ja cala ciaze spalam na lewym i prawym boku. nie uspalabym na jednym tylko. wczensiej przed ciaza spalam na brzuchu wiec spanie na boku i tak bylo dla mnie meczace. takze spalam na dwoch bokach na zmiany. mysle ze nic ci nie zaszkodzi jesli bedziesz spala to na lewym to na prawym. wazne by nie spac na brzuchu. na plecach tez sie nie powinno ale zdarzalo mi sie ze budzila,m sie w tej pozycji. nie kontrolowalam ciala podczas snu. takze nie martw sie i spij na prawym jesli chcesz 8 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-11 11:50:32 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Spanie na lewym boku? 9 Odpowiedź przez nikaans 2014-01-11 12:14:34 nikaans Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-06-16 Posty: 375 Wiek: 22 Odp: Spanie na lewym boku?ja slyszalam ze wlasnie powinno spac sie na lewym ale wiedzialam ze nie dam tak radyu dlatego spalam cala ciaze na lewym prawym. podobno na brzuchu i plecach sie nie powinno wlasnie. ja to juz ostatnie dwa tyg he takze czekam na porod 10 Odpowiedź przez poccahontass 2014-01-11 13:16:24 poccahontass Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-01-11 Posty: 38 Odp: Spanie na lewym boku?cześć dziewczyny. Ja też jestem w 27 tygodniu, we wtorek dowiedziałam się, że skraca mi się szyjka i muszę leżeć... Mam kłopoty z krążeniem i przyznam, że to dla mnie męka, po nocach nie śpię, mam wrażenie, że nogi mam ciężkie jak ołów.. Mam nadzieję, że nie każą mi leżeć plackiem do końca, ale jak będzie trzeba, to cóż... wszystko można znieść. Pierwsza ciąża zakończyła się tragicznie w 17 tygodniu więc z lękiem chodzę na kolejne wizyty. Do kompletu jestem po operacji usunięcia mięśniaków, które nota bene znów odrosły...Mam termin na 16 kwietnia ale lekarz chce mnie już ciąć około 37 tygodnia, jak dotrzymam...Dziewczyny, kiedy robiłyście test obciążenia glukozą? Mój lekarz mówi, że dopiero w 32 się dzielnie! 11 Odpowiedź przez lejdiaisza 2014-01-11 14:06:38 lejdiaisza Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-04 Posty: 509 Wiek: 26 Odp: Spanie na lewym boku? No powiem wam dziewczyny,ze staram się tez nie przejmowac tym,zeby spac tylko na lewym boku,bo to nie realne,ale gdy np. obudze się na prawym boku,to mam do siebie zal,ze uciskam wam,ze jak ktoś raz poronin to nastepna ciaza jest noszona ze strachem. Tak jak poccahontas pisze,ze co idzie się na wizyte to jest lek. Ja do poki nie czułam ruchy dzidzi to tylko modliłam, się,zeby serduszko bilo. Teraz codziennie słucham czy dzidzia się rusza. Wiem wiem,ze stres zle wpływa na mojego synka ale to jest silniejsze ode mnie. poza tym raz miałam takie bole brzucha,ze wyladowalam w szpitalu i okazało się,ze bakterie w pochwie,teraz od 2 miesięcy chodz do dentysty bo co roz ropa się zbiera i dentystka wysyla mnie do chirurga ale chirurg nic nie może mi pomoc bo w ciąży jestem. i teraz ta macica... ahhhh.... ale staram się być mimo wszystko spokojna. Z niecierpliwoscia czekam,az mój synek dotrwa do maja :-) I będzie caly i zdrowy! Kiedys myslalam,ze ciaza to najszczęśliwsze chwile kobiety w zyciu,ale to raczej dla tych co maja ciaze tzw "ksiazkowa".Poccahontass ja teraz mam 24 tydz i dostałam skierowanie na glukozę,ale pojde tak w 27 tyg ,dzień przed wizyta u ginekologa. Ja zawsze robie badania dzień wcześniej,zeby mieć swieze wyniki .Zaraz wejde na watek "majowe mamusie" bo ja mam wlasnie termin na 1-2 maj :-) Moje szczescie KACPEREK juz jest ze mna :-DKocham <3 <3 <3 12 Odpowiedź przez Eowina 2014-01-11 23:26:11 Eowina Woman In Red Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2010-01-03 Posty: 251 Wiek: Po 30 Odp: Spanie na lewym boku?Ja też słyszałam, że na lewym najlepiej, a najgorzej to na plecach, bo brzuszki uciskają na jakieś tam tętnice czy coś. Czy to prawda, to nie wiem, ale muszę przyznać, że mnie na tym lewym najwygodniej . Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na balkonie. Oczywiście nie da się spać tylko na lewym boku, bo w nocy się przekręcam na prawy, ale do czytania itp. zawsze wybieram lewy . 13 Odpowiedź przez pretty_woman 2014-01-12 14:13:08 pretty_woman Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-03 Posty: 2,802 Odp: Spanie na lewym boku? poccahontass napisał/a:cześć dziewczyny. Ja też jestem w 27 tygodniu, we wtorek dowiedziałam się, że skraca mi się szyjka i muszę leżeć... Mam kłopoty z krążeniem i przyznam, że to dla mnie męka, po nocach nie śpię, mam wrażenie, że nogi mam ciężkie jak ołów.. Mam nadzieję, że nie każą mi leżeć plackiem do końca, ale jak będzie trzeba, to cóż... wszystko można znieść. Pierwsza ciąża zakończyła się tragicznie w 17 tygodniu więc z lękiem chodzę na kolejne wizyty. Do kompletu jestem po operacji usunięcia mięśniaków, które nota bene znów odrosły...Mam termin na 16 kwietnia ale lekarz chce mnie już ciąć około 37 tygodnia, jak dotrzymam...Dziewczyny, kiedy robiłyście test obciążenia glukozą? Mój lekarz mówi, że dopiero w 32 się dzielnie!Ja jestem w 23 tygodniu i już dostałam skierowanie na obciążenie glukozą. Mała Dama wywraca nasz świat do góry nogami :*Michasia 14 Odpowiedź przez mirella 2014-01-13 16:09:56 mirella Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-21 Posty: 1,575 Wiek: XXI Odp: Spanie na lewym boku? Ja śpię jak mi wygodnie, ale faktycznie po przekręceniu się na lewy bok czuję ulgę i mały też robi się spokojniejszy. Jednak po dłuższym spaniu na lewym boku mam problem z obróceniem się na plecy bo bolą mnie żebra. Każda z nas ma jakąś ulubioną pozycję i trzeba spać tak jak nam wygodnie. Tracąc niektórych z pola widzenia, rozszerzamy sobie - Il Mio Nuovo Inizio Sei Tu 15 Odpowiedź przez LeeBee 2014-01-13 17:48:41 LeeBee 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-15 Posty: 3,011 Odp: Spanie na lewym boku? Eowina napisał/a:Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na to samo. A już myślałam, że to ja jakaś dziwna jestem. Wiecznie mi gorąco, a zwłaszcza w nocy. 16 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-14 00:09:04 Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Dziewczyny dzisiaj ten temat był poruszony przez Panią Doktor w mojej szkole rodzenia. Rzeczywiście trzeba na to uważać i nawet przy cesarskim cięciu matkę kładą lekko na lewym boku. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 17 Odpowiedź przez Kala 2014-01-14 09:21:14 Kala Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-17 Posty: 2,305 Odp: Spanie na lewym boku?Moge sie zalozyc,ze po tym co tu napisalas kazda bedzie juz lezala na lewym boku Czasem to,az boli. 18 Odpowiedź przez Szczesciara19 2014-01-14 14:13:33 Szczesciara19 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Przyszła Mama :) Zarejestrowany: 2013-07-15 Posty: 816 Odp: Spanie na lewym boku? Nie no chyba nie ma co przesadzać. Przecież nie mamy nad tym pełnej kontroli ;D Tymbardziej w nocy. Warto o tym wiedzieć, ale wiadomo jak to kobiety w ciąży Wszystkim się martwimy. Moja Kruszynka CAŁY MÓJ ŚWIAT ! 19 Odpowiedź przez Eowina 2014-01-15 19:31:02 Eowina Woman In Red Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2010-01-03 Posty: 251 Wiek: Po 30 Odp: Spanie na lewym boku? LeeBee napisał/a:Eowina napisał/a:Przede wszystkim nic mnie nie gniecie i dobrze mi się oddycha, bo ogólnie to mam z tym duży problem i najchętniej spałabym na to samo. A już myślałam, że to ja jakaś dziwna jestem. Wiecznie mi gorąco, a zwłaszcza w to ogólnie zmarzluch jestem, ale przy tej ciąży to masakra. Kaloryfery w domu powyłączane, okna pootwierane, a rodzina w czapkach siedzi . Nie no, żartuję, mąż i córcia gorącokrwiści są i wolą lekki chłodek niż przegrzanie. Ale najgorzej w nocy, bo kilka razy złapałam się przy zasypianiu na jakimś, nie wiem, bezdechu, czy coś. Już myślę, że zasypiam, a tu nagle powietrza brakuje. No to wtedy przekręcam się na prawy bok i troszkę lepiej, ale za 5 minut coś mnie gniecie i znowu mi jak tu spać drogie Kobietki? Najlepiej to pewnie by było w jakimś stanie nieważkości... Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Jaka pozycja w czasie snu jest najlepsza dla kobiety w ciąży? Czy to prawda, że spanie na prawym boku lub na plecach może być niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka? W jakiej sytuacji należy natychmiast zmienić pozycję ciała. Dlaczego kobiety w ciąży powinny spać na lewym boku?Na grupach skupiających kobiety w ciąży co jakiś czas pojawia się informacja, że ciężarne powinny leżeć na lewym boku, bo tak jest bezpieczniej dla dziecka. Sprawdźmy, czy to prawda, czy mit.– Czy kobieta w ciąży powinna spać tylko na lewym boku? Nie. Nie ma takich zaleceń – napisała w swoim blogu Nicole Sochacki-Wójcicka, lekarz ginekolog, autorka bloga „Mama ginekolog”. Dodała jednak: – Czy pozycja spania ma znaczenie dla zdrowia i rozwoju ciąży? Może mieć. Nie jest zupełnie obojętne to, jak śpimy – a raczej – jak przemawiającego na korzyść lewego boku dostarcza nam anatomia. Wzdłuż kręgosłupa ciągną się dwa wielkie naczynia – po lewej aorta (sprężysta, trudna do uciśnięcia), a po prawej żyła główna dolna (mniej sprężysta; jest ona odpowiedzialna za doprowadzenie krwi z dolnej połowy ciała do serca).Warto przeczytać: Czy kobieta w ciąży może podróżować samolotem?Ucisk na żyłę główną dolną – jakie mogą być konsekwencje?W czasie ciąży płód rośnie i, co jest zupełnie naturalne, zaczyna wywierać nacisk na narządy wewnętrzne i naczynia krwionośne matki. Gdy kobieta położy się na prawej stronie lub na plecach, płód może uciskać żyłę główną i tym samym zmniejszyć ilość krwi płynącej w stronę serca. Im mniejsza ilość krwi z dolnych partii ciała wraca do serca, a tym mniej krwi trafia do mózgu mamy. Może też spaść ciśnienie krwi u mamy, a także obniżyć się zawartość tlenu we krwi (a krew mamy dostarcza tlen do dziecka).Zdaniem Nicole Sochacki-Wójcicka to zmniejszenie ilości krwi płynącej w stronę serca ocenia się na kilkanaście procent w kontekście wyrzutu serca (zważając na fakt, że wyrzut serca w ciąży jest o 40-60% większy, nie jest to „bardzo dużo”). Lekarka podkreśla, że u większości kobiet to zmniejszenie wyrzutu serca o kilkanaście procent nie ma żadnego klinicznego znaczenia, czyli nie wpływa na samopoczucie mamy lub dziecka. Jednak u niektórych pań, w szczególności u tych, u których macica jest bardzo duża (np. w ciąży bliźniaczej), mogą wystąpić objawy, takie jak: nudności, mroczki przed oczami itd. W takich sytuacjach ciężarna musi usiąść, stanąć lub położyć się na... lewym na lewym, a nie na prawym boku lub na plecach, jest też zalecane kobietom w ciąży, które mają astmę lub cierpią na bezdech senny. Z powodu tych dolegliwości mogą mieć problem z dostarczeniem optymalnej ilości tlenu sobie i dziecku, szczególnie gdy dodamy do tego leżenie na prawym boku i ucisk na żyłę głównym. Stan zdrowia mamy i jej dziecka może się pogorszyć. W skrajnych przypadkach doprowadzić nawet do śmierci dziecka (tzw. ryzyko śmierci wewnątrzmacicznej).Warto jednak wiedzieć, że spanie cały czas na lewym boku też jest niedobre. Nicole Sochacki-Wójcicka napisała: „Pod względem rozwoju dziecka w brzuchu powinniśmy spać w różnych pozycjach. Istnieją badania, z których wynika, że kobiety, które deklarowały spanie w ciąży głównie na lewym boku, częściej rodzą dzieci z asymetrią ułożeniową ciała, wymagającą rehabilitacji w okresie niemowlęcym”.Ważne! Dotyczy to późnej ciąży, czyli w trzecim trymestrze. W pierwszym i drugim trymestrze można bezpiecznie zasypiać w każdej na plecach – czy jest wskazane dla kobiet w ciąży?W 2017 i 2018 roku opublikowano kilka prac naukowych na temat ryzyka śmierci wewnątrzmacicznej u kobiet w trzecim trymestrze ciąży (czyli po 28. tygodniu ciąży). Wynika z nich, że kobiety, które urodziły martwe dzieci po 28. tygodniu ciąży, często przyznawały, że spały na plecach w noc poprzedzającą to bolesne dla nich wydarzenie. W podsumowaniu badań zasugerowano więc, aby ciężarne unikały podczas snu pozycji na Sochacki-Wójcicka napisała: „Nie znaczy to, że kobieta robi coś nie tak jeżeli w nocy znajdzie się w pozycji na plecach (znaczy to, że jej ciało jej na to pozwala) – ale znaczy to, że kładąc się spać nie powinna pierwotnie przyjmować pozycji na wznak”. Jeśli ciężarna położy się na plecach w ciągu dnia, kiedy jest świadoma, i zrobi się jej niedobrze, to może szybko zmienić pozycję i wszystko będzie w porządku. W nocy takiej pewności już nie ma, chociaż część naukowców uważa, że podczas snu działamy instynktownie i że w razie problemów naturalnie dostosowujemy się do sytuacji, zmieniając pozycję na bezpieczną. Ale pewności nikt nie ma. (Dowiedz się więcej: Leżenie na plecach zwiększa ryzyko poronienia kobiet w ciąży)Jak najlepiej spać w czasie ciąży?W uzyskaniu najlepszej pozycji podczas snu pomocne mogą być specjalne poduszki dla kobiet w ciąży, np. w formie rogala lub banana. Nicole Sochacki-Wójcicka napisała: „Wymuszają one pozycję , dzięki czemu naczynia, które są między kręgosłupem a macicą, są odciążone”.Lekarze i badacze uważają, że w przypadku ciąży przebiegającej prawidłowo i nieobciążonej powikłaniami ciążowymi, pozycja do spania – na lewym czy na prawym boku – nie ma tak dużego znaczenia. Jednak w przypadku ciąży powikłanej warto zwracać uwagę na samopoczucie i w przypadku pojawienie się niepokojących objawów (nagłego pogorszenia samopoczucia) zmienić pozycję ciała. Warto tu kierować się wskazówkami Nicole Sochacki-Wójcickiej, które zamieściła w swoim blogu. Ciało da Wam znać, w jakiej pozycji nie wolno Wam spać – jeżeli dana pozycja nie jest dla Was korzystna, po kilku chwilach „zrobi się Wam niedobrze” – wtedy trzeba niezwłocznie zmienić pozycję. W pierwszym i drugim trymestrze można kłaść się spać w dowolnej pozycji tak długo, jak Wam w tej pozycji dobrze i wygodnie. W trzecim trymestrze zasypiając, nie kładziemy się na wznak, tylko na jednym lub drugim boku (lub w pozycji pośredniej na poduszce do spania). Gdy obudzicie się w nocy na plecach, nie panikujcie. Wszystko jest ok. Śpijcie w możliwie różnych pozycjach, wtedy rozwój dziecka będzie najodpowiedniejszy. TO CIĘ MOŻE ZAINTERESOWAĆ: Jesteś w ciąży? Nowy test krwi ustali, czy urodzisz wcześniaka Ciąża pozamaciczna to ciąża, z której nie rodzi się dziecko. Jak powstaje? Opalanie w ciąży: dozwolone czy zakazane? Obalamy mity! Cholina: dba o rozwój ciąży i zdrowie dziecka. Dlaczego jest tak ważna? Źródło: ------------------------- mk Sposób, w jaki śpisz wpływa na twoje zdrowie w znacznie większym stopniu, niż mogło ci się dotychczas wydawać. Sen to dla naszych ciał szansa na usunięcie toksyn i regenerację po wydarzeniach minionego dnia. Wszelkie właściwości regeneracyjne i zdrowotne snu można polepszyć – lub pogorszyć – poprzez wybór pozycji do spania. Czytaj też:9 godzin snu to dla ciebie za mało? Naukowcy mają złe wieści Jak to, w jakiej pozycji śpisz, wpływa na twoje zdrowie? Jakość snu i pozycja, jaką wówczas przybierasz, mają znaczący wpływ na ogólne zdrowie fizyczne, zdrowie serca i kondycję psychiczną. Z reguły spanie na brzuchu jest jedną z najgorszych pozycji, jeśli chciałbyś się dobrze wyspać. Taka pozycja czasami bywa nawet związana z SIDS (syndromem nagłej śmierci niemowlęcia). Spanie na plecach jest lepszym wyborem, jednak może stanowić zagrożenie dla zdrowia osób z problemami z oddychaniem lub bólem pleców. Dlatego też spośród dostępnych opcji zostaje jeszcze spanie na boku. I to będzie prawdopodobnie najlepszym wyborem, jakiego możesz dokonać. Spanie na boku jest lepsze „Journal of Neuroscience” opublikował badanie, które wykazało, że spanie na bocznej części ciała pozwala łatwiej usuwać toksyny z mózgu. Zmniejsza to gromadzenie się blaszek miażdżycowych na obszarze mózgu, których obecność w tych partiach jest związana z chorobą Alzheimera. Nagromadzenie odpadów chemicznych w mózgu, takich jak beta amyloid, może przyczyniać się do rozwoju nie tylko Alzheimera, ale także innych zwyrodnieniowych stanów neurologicznych, takich jak demencja. Wielu lekarzy mówi kobietom w ciąży, aby spały na swoim lewym boku. Mówi się, że ta pozycja poprawia przepływ krwi do serca, macicy, nerek, a także do organizmu twojego rozwijającego się dziecka. Ponadto taka pozycja podczas snu odciąża wątrobę. Czytaj też:Śpisz mniej niż 7 godzin? Zobacz, co może ci się stać Pacjenci cierpiący na chorobę refluksową przełyku śpią także na lewym boku, aby zminimalizować jej objawy. W pewnych kręgach okołomedycznych lewą stronę ciała nazywa się „dominującą stroną limfatyczną”. Uważa się w związku z tym, że spanie na tej stronie pozwala na lepsze odfiltrowanie toksyn z węzłów chłonnych. Co daje spanie na lewym boku? Okazuje się, że spanie na lewym boku pozwala dzięki grawitacji lepiej przemieszczać niestrawione resztki pokarmowe z jelita cienkiego do jelita grubego, a następnie do okrężnicy, dzięki czemu rano możesz łatwiej pozbyć się ich z organizmu. Serce, znajdujące się po lewej stronie ciała, lepiej pompuje krew do aorty, która uchodzi z górnej części serca w lewą stronę. Poza tym śledziona, która również znajduje się po lewej stronie ciała, również pracuje lepiej. Konkretniej, to właśnie dlatego umożliwiony jest lepszy tzw. drenaż limfatyczny. Śledziona, oprócz filtrowania limfy, filtruje także krew. Grawitacja pozwala lepiej spływać limfie do śledziony. Czytaj też:Na bezdech senny cierpi 2,5 mln Polaków. Tylko niewielki odsetek ma zdiagnozowaną chorobę Źródło:

nie mogę spać na lewym boku